El asiento adecuado: un elemento importante de trabajo

Escoger un asiento o sillón ergonómico, es clave al momento de utilizar tu puesto de trabajo. Deberás tener un asiento que te permita regular la altura y mantener la distancia adecuada entre tu cuerpo y la pantalla; el berger clinico es ideal para éste propósito, ya que permite regular la posición en la que trabajas para que ésta no afecte ni tu postura ni tu salud. Mientras estas en tu lugar de trabajo, debes mantener tus pies pegados al suelo para mayor estabilidad, al mismo tiempo las rodillas deben formar un ángulo recto, manteniendo una altura par con tus caderas. Es importante que mantengas una altura lumbar óptima, ésto solo se logra cuando la parte baja del respaldo se alinea con la curva de la parte baja de la espalda.